JakartaInside.com – Bagi setiap pria dan wanita memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan. Namun terkadang banyak faktor yang membuat keduanya tidak bisa memiliki berat badan yang proporsional.
Ada orang yang mudah naik berat badannya namun ada pula yang kesulitan menambah berat badan sehingga terlihat agak kurus.
Nah berikut kami rangkum 10 cara menambah berat badan 5 kg dalam seminggu untuk pria dan wanita yang dapat kalian terapkan dalam program diet masing-masing.
Namun yang perlu digarisbawahi adalah lakukan diet ini dengan memperhatikan sisi kesehatan misal dalam pemilihan makanan yang bergizi serta pola istirahat yang cukup dan sebisa mungkin hindari suplemen yang berasal dari bahan kimia.
10 cara menambah berat badan 5 kg dalam seminggu
Terdapat beberapa strategi sebagai cara menambah berat badan 5 kg dalam seminggu. Mulai dari menambahkan konsumsi kalori, protein, lemak dan karbohidrat.
Sebagaimana dikutip dari Healthline dan Medical News Today, mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh cenderung akan meningkatkan berat badan.
Namun asupan kalori yang diperlukan tiap orang untuk menambah berat badan 5 kg dalam seminggu bervariasi antar orang jadi berbeda penerapannya.
- Makan 3-5 Kali Sehari
- Latihan Beban
- Perbanyak Konsumsi Protein dan Lemak
- Minum Smoothie atau Shake Berkalori Tinggi
- Konsultasi ke Layanan Profesional
- Ganti Ukuran Piring jadi Lebih Besar
- Menambahkan Krim ke Kopi
- Konsumsi Suplemen Kreatina
- Tingkatkan Kualitas Tidur
- Jauhi Rokok
Nah itulah, beberapa tips untuk menambah berat badan 5Kg dalam seminggu. Semoga bermanfaat ya dan giat mengejar postur badan ideal ya.***
