JakartaInside.com – Bagi setiap pria dan wanita memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan. Namun terkadang banyak faktor yang membuat keduanya tidak bisa memiliki yang proporsional.

Ada orang yang mudah naik berat badannya namun ada pula yang kesulitan menambah sehingga terlihat agak kurus.

Nah berikut kami rangkum 10 menambah 5 kg dalam seminggu untuk pria dan wanita yang dapat kalian terapkan dalam program masing-masing.

Namun yang perlu digarisbawahi adalah lakukan ini dengan memperhatikan sisi misal dalam pemilihan yang bergizi serta pola istirahat yang cukup dan sebisa mungkin hindari suplemen yang berasal dari bahan .

10 menambah 5 kg dalam seminggu

Terdapat beberapa strategi sebagai menambah 5 kg dalam seminggu. Mulai dari menambahkan konsumsi kalori, protein, dan karbohidrat.

Scroll Untuk Lanjut Membaca

Sebagaimana dikutip dari Healthline dan Medical Today, mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh cenderung akan meningkatkan .

Namun asupan kalori yang diperlukan tiap orang untuk menambah 5 kg dalam seminggu bervariasi antar orang jadi berbeda penerapannya.

  1. 3-5 Kali Sehari
  2. Latihan Beban
  3. Perbanyak Konsumsi Protein dan
  4. Minum Smoothie atau Shake Berkalori Tinggi
  5. Konsultasi ke Profesional
  6. Ganti Ukuran Piring jadi Lebih Besar
  7. Menambahkan Krim ke
  8. Konsumsi Suplemen Kreatina
  9. Tingkatkan Kualitas Tidur
  10. Jauhi Rokok

Nah itulah, beberapa untuk menambah 5Kg dalam seminggu. Semoga bermanfaat ya dan giat mengejar postur badan ideal ya.***