JakartaInside.com – Bagi penderita atau , tentu berpuasa menjadi tantangan tersendiri karena seperti yang kita ketahui bahwa harus tepat waktu.

Lalu bagaimana berpuasa untuk penderita agar tetap nyaman dan aman?

Mari kita bahas 8 berpuasa untuk penderita .

Tips berpuasa untuk Penderita Maag
Sumber : https://fk.ui.ac.id/infosehat/bukan-karena-keturunan-ini-sederet-penyebab-sakit-maag/

atau gastritis adalah kondisi peradangan pada dinding akibat gangguan pada lapisan pelindung .

Gejala umumnya meliputi nyeri perut, mual, muntah, perut kembung, dan rasa tidak nyaman pada perut.

Gejala-gejala tersebut dapat muncul secara berkala atau terus-menerus. Oleh karena itu, bagi penderita harus memperhatikan 8 ini agar tetap nyaman dan aman saat berpuasa sebagai berikut:

Berpuasa untuk penderita

1. Konsultasi dengan

Sebelum memutuskan untuk berpuasa, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan Anda. akan memberikan saran apakah kondisi Anda memungkinkan untuk berpuasa atau tidak.

2. Mengonsumsi maag secara teratur

Bagi penderita maag sebaiknya mengonsumsi secara teratur sesuai dengan dosis yang dianjurkan oleh . Jangan mengubah dosis atau menghentikan penggunaan tanpa persetujuan .

3. Pilih yang tepat

Saat berpuasa, pilih yang tepat seperti mengonsumsi yang mengandung serat, protein, ringan, dan mudah dicerna seperti sayuran, -buahan, kacang-kacangan, tanpa , ikan, nasi putih, dan roti tawar. Dan hindari juga atau yang terlalu panas atau terlalu dingin karena dapat memicu gejala maag.

4. Menghindari dan yang memicu maag

Selama berpuasa hindari yang terlalu panas, terlalu dingin, pedas, asam, dan berlemak karena dapat memicu gejala maag.

5. Hindari stress

Usahakan untuk menghindari situasi yang dapat menimbulkan dan cari untuk merelaksasi diri dengan meditasi atau olahraga ringan.

Karena bukan hanya dari pola dan pola tidur yang dapat memicu maag, tetapi pola pikiran pun dapat memicu terjadinya maag.

6. Jangan tidur setelah

Setelah sahur ataupun berbuka jangan langsung tidur karena dapat memperburuk keadaan. Tetaplah duduk atau berdiri selama 30 menit agar membantu mencerna dengan baik.

7. Minum putih yang cukup

Minum putih untuk menjaga kelembapan pada , sebaiknya memperbanyak minum putih dan hindari minum dalam satu waktu agar tidak membuat perut terasa kembung.

Selain itu, minum putih juga dapat membantu mengurangi produksi dan mencegah gejala maag.

8. Istirahat yang cukup

Usahakan untuk tidur cukup selama berpuasa dan hindari begadang karena dapat memicu terjadinya maag.

Itulah beberapa untuk penderita maag agar tetap berpuasa dengan nyaman dan aman.***

Berikut ini merupakan niat dan shalat tarawih https://jakartainside.com/niat-dan-tata-cara-salat-tarawih/