JakartaInside.com – Bagi penderita atau , tentu berpuasa menjadi tantangan tersendiri karena seperti yang kita ketahui bahwa harus tepat waktu.

Lalu bagaimana berpuasa untuk penderita agar tetap nyaman dan aman?

Mari kita bahas 8 berpuasa untuk penderita .

Tips berpuasa untuk Penderita Maag
Sumber : https://fk.ui.ac.id/infosehat/bukan-karena-keturunan-ini-sederet-penyebab-sakit-maag/

atau gastritis adalah kondisi peradangan pada dinding lambung akibat gangguan pada lapisan pelindung lambung.

Gejala umumnya meliputi nyeri perut, mual, muntah, perut kembung, dan rasa tidak nyaman pada perut.

Gejala-gejala tersebut dapat muncul secara berkala atau terus-menerus. Oleh karena itu, bagi penderita harus memperhatikan 8 ini agar tetap nyaman dan aman saat berpuasa sebagai berikut:

Scroll Untuk Lanjut Membaca

Berpuasa untuk penderita

1. Konsultasi dengan

Sebelum memutuskan untuk berpuasa, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan Anda. akan memberikan saran apakah kondisi Anda memungkinkan untuk berpuasa atau tidak.

2. Mengonsumsi obat secara teratur

Bagi penderita sebaiknya mengonsumsi obat secara teratur sesuai dengan dosis yang dianjurkan oleh . Jangan mengubah dosis atau menghentikan penggunaan obat tanpa persetujuan .

3. Pilih yang tepat

Saat berpuasa, pilih yang tepat seperti mengonsumsi yang mengandung serat, protein, ringan, dan mudah dicerna seperti sayuran, -buahan, kacang-kacangan, daging tanpa , ikan, nasi putih, dan roti tawar. Dan hindari juga atau yang terlalu panas atau terlalu dingin karena dapat memicu gejala .

4. Menghindari dan yang memicu

Selama berpuasa hindari yang terlalu panas, terlalu dingin, pedas, asam, dan berlemak karena dapat memicu gejala .

5. Hindari stress

Usahakan untuk menghindari situasi yang dapat menimbulkan dan cari untuk merelaksasi diri dengan meditasi atau ringan.

Karena bukan hanya dari pola dan pola tidur yang dapat memicu , tetapi pola pikiran pun dapat memicu terjadinya .

6. Jangan tidur setelah

Setelah sahur ataupun berbuka jangan langsung tidur karena dapat memperburuk keadaan. Tetaplah duduk atau berdiri selama 30 menit agar membantu lambung mencerna dengan baik.

7. Minum yang cukup

Minum untuk menjaga kelembapan pada lambung, sebaiknya memperbanyak minum dan hindari minum dalam satu waktu agar tidak membuat perut terasa kembung.

Selain itu, minum juga dapat membantu mengurangi produksi dan mencegah gejala maag.

8. Istirahat yang cukup

Usahakan untuk tidur cukup selama berpuasa dan hindari begadang karena dapat memicu terjadinya maag.

Itulah beberapa untuk penderita maag agar tetap berpuasa dengan nyaman dan aman.***

Berikut ini merupakan niat dan tata shalat tarawih https://jakartainside.com/niat-dan-tata-cara-salat-tarawih/