– Setelah berbuka dan saat sahur, pastikan Anda cukup mengonsumsi air putih untuk menghindari dehidrasi.
Anda bisa mengonsumsi air kelapa muda atau jus buah yang mengandung banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
– Jangan makan terlalu banyak saat berbuka, meskipun godaan untuk menyantap hidangan lezat ada.
Makan secara bertahap, dimulai dengan kurma dan air, lalu dilanjutkan dengan hidangan utama. Hindari makan berlebihan yang bisa menyebabkan kekenyangan dan rasa tidak nyaman.
Memilih menu sahur dan buka puasa yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan.
Menu yang mudah dan enak seperti nasi uduk, omelet sayur, atau sup ayam bisa memberikan energi yang cukup, sementara hidangan buka puasa seperti kolak pisang dan sate ayam bisa menyegarkan dan menggugah selera.
Dengan memilih menu yang tepat, Anda dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman dan tetap bertenaga sepanjang hari.
