JakartaInside.com – Menurut ahli gizi Nancy Z. Farrell Allen dari Illinois, minum teh membuat rileks dan mungkin lebih bermanfaat untuk kolik atau kembung. Tetapi apakah teh memiliki khasiat yang lebih menenangkan?
Dia mengatakan selama siaran LiveScience baru-baru ini: “Teh dapat memberikan rasa nyaman dengan membantu mengatur mikrobioma usus, mengurangi peradangan atau membantu pergerakan usus.
Di sisi lain, seorang dokter keluarga dari Tennessee, Dr. Laura Purdy mengatakan bahwa teh hitam, hijau atau lainnya dapat membuat perbedaan. Menurutnya, teh dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan.
Kualitas menenangkan Peppermint mungkin disebabkan oleh zat yang disebut Piperita L. Menthacarin. Menurut review tahun 2018, yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, zat ini mendorong relaksasi jaringan otot.
Studi tahun 2018 lainnya dalam jurnal Alimentary Pharmacology and Therapeutics menemukan bahwa minyak peppermint memiliki efek positif pada kesehatan pencernaan.
Namun, para peneliti tidak yakin sejauh mana temuan ini dapat diterjemahkan ke dalam bentuk teh peppermint lainnya, karena kekuatan dan dosisnya akan bervariasi. Mungkin ada manfaat serupa, tetapi tidak ada bukti pendukung yang spesifik.
Hal yang sama berlaku untuk teh jahe yang dapat membantu mengatasi mual dan muntah. Sebuah tinjauan tahun 2015 di European Journal of Medical and Pharmaceutical Sciences menemukan bahwa ekstrak jahe dapat berperan dalam mengurangi gejala mual.
Tapi sekali lagi, para peneliti tidak yakin apakah temuan ini berlaku untuk teh jahe. Menurut para ahli medis, minum teh bukanlah obat mujarab untuk gangguan pencernaan.
Penting untuk menemui dokter Anda untuk mengetahui penyebab masalah pencernaan Anda dan menemukan pengobatan yang tepat.
Bukti menunjukkan bahwa minum teh secara teratur dapat mendukung kesehatan pencernaan jangka panjang.
Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang minum teh tiga kali seminggu selama lebih dari enam bulan lebih kecil kemungkinannya terkena kanker saluran cerna, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh. .
Namun, tingkat bukti bervariasi tergantung pada pilihan minuman. Studi menunjukkan bahwa flavonoid dalam teh hitam dan hijau memiliki sifat antioksidan, yang dapat menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi risiko kanker lambung dan esofagus.
Tinjauan sistematis tahun 2019 dalam jurnal Nutrients juga menunjukkan bahwa teh hitam, hijau, dan oolong dapat mengubah keseimbangan mikrobiota usus dengan mendorong pertumbuhan mikrobiota usus, bakteri baik. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian tentang hal ini.
“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hitam, hijau, atau teh oolong dapat dikaitkan dengan penurunan berat badan. Ini mungkin karena kemampuannya meningkatkan kadar bakteri menguntungkan dalam usus manusia,” kata Farrell Allen.
Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum menambahkan teh ke dalam diet Anda, terutama karena beberapa jenis teh dapat berinteraksi dengan obat-obatan.
